전체 글49 유방암에 좋은 음식, 암 예방에 좋은 음식 유방은 유선과 유관 실질적인 유방 조직과 이를 불러 싸고 있는 지방으로 이루어집니다. 이때 실질 조직이 많고 지방이 적은 유방을 치밀 유방이라고 합니다. 우리나라 여성의 70~80%는 치밀 유방입니다. 그런데 이 치밀 유방은 유방암의 발견에 어려움을 줄 뿐만 아니라 유방암 발병률 또한 5배 이상 높다고 합니다. 때문에 30세 이상의 여성은 매월 자가 검진이 필요하고 40세 이상의 여성은 2년에 한 번은 유방검진을 받는 것이 좋습니다. 오늘은 유방암에 좋은 음식들은 알보고 유방암에 대해 더욱더 알아 보도록 하겠습니다. 1. 두부 최고의 신물성 단백질인 콩은 유방암 발생률을 감소 시키고, 골밀도를 증가, 혈관 보호 효과가 뛰어난 것으로 보고 있습니다. 콩의 항암효과는 널리 알려져 있습니다. 특히 검은콩 껍질.. 2023. 2. 27. 유방암 증상, 초기증상과 조기진단 ★유방암 증상 대부분의 암이 그렇듯이 유방암도 초기에는 아무런 증상이 없는 경우가 많습니다. 유방의 통증은 초기 유방암의 일반적 증상이 아닙니다. 통증은 없으나 가슴에 멍울이 만져지는 경우가 가장 흔한 증상입니다. 병기가 진행이 되면 가슴뿐 아니라 겨드랑이에서도 멍울이 만져질 수 있습니다. 유방암의 일종인 파제트병의 경우는 유두에서 피가 섞인 분비물이 나옵니다. 또 그 부위가 잘 낫지 않고 습진처럼 피부의 병면이 생길 수 있습니다. 유두가 함몰되기도 합니다. 이는 유방암이 어느정도 진행 한 경우로 유방의 피부가 움푹 파이게 되는 것입니다. 피부가 빨갛게 붓고 틍증, 열감이 있으면서 염증이 생긴 것처럼 보이는 염증성 유방암도 있습니다. 이경우는 멍울은 잘 만져지지 않습니다. 피부 밑의 림프관이 암세포에 의.. 2023. 2. 22. 유방암, 바로알기 여성암 1위 ★ 유방암이란? 유방암이란 생명을 위협하는 악성 종양으로 유방 안에서만 머물러 퍼지지 않는 양성 종양과는 달리 유방밖으로 퍼지면서 생명을 위협합니다. 유방암의 종류는 꽤 많지만 유관이나 소엽의 상피세포에서 발생하는 암을 말합니다. 양성의 종양은 성장속도가 느리고 전이가 되지 않지만 악성의 종양은 성장이 빠르고 주변 조직으로 전이되며 생명을 위협합니다. ★유방암의 종류 침윤성 유관암 - 유방암의 대표적 유형입니다. 75~85%정도가 유관암에 속합니다. 유관을 이루는 세포에서 암이 기원하여 유관의 기저막을 침범했을 때 침윤성 유관암이라고 합니다. 침윤성 소엽암 - 전체 유방암의 5~10%를 차지합니다. 암의 기원이 소엽을 구성하는 세포입니다. 예후는 침윤성 소엽암과 비슷합니다. 하지만 다발성이거나 양측성으로.. 2023. 2. 21. 살빼기 좋은 운동, 일석삼조 효과 누리기 (건강, 꿀잠, 다이어트) ▶ 수면의 질을 높이고 식욕을 억제하는 늦은 시간 고강도 운동 효과 흔히들 늦은시간에 운동을 하면 수면장애를 겪는다고 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 한 연구를 통해 늦은 시간의 운동이 꿀잠을 선물한 뿐 아니라 야식의 유혹에서부터 벗어나게 하는데도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 저녁시간에 하는 고강도의 운동이 숙면에도 도움이 되고 더불어 식욕을 떨어뜨리는 데도 효과가 있다는 연구 결과입니다. 연구팀은 각 실험 참가자를 각각 다른 시간대에 자전거를 타게 했습니다. 아침(6~7시), 오후(2~4시), 저녁(7~9시)에 11명의 참가자에게 자전거를 타게 한 것입니다. 실험방법은 1분동안 전력으로 자전거를 타게 하고, 4분간 휴식을 하게 합니다. 그리고 다시 1분간 전력으로 자전거를 타게 하기를 반.. 2023. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
